Навигация

Случайная картинка

Спортдиспансер

Вконтакте

Мини-чат

Вы должны авторизироваться, чтобы добавить сообщение.

31/08/2018 19:11
Выложен Календарь Мероприятий на 2018-2019 учебный год!!! Shock

26/05/2018 21:02
Обновлен фотоальбом с Чемпионата и Первенства России по ката 18-19 мая 2018 http://karate.vse.
..bum_id=314

26/09/2017 08:45
Выложены фото с Открытого Первенства и Чемпионата "Сибирский Мастер" http://karate.vse.
..bum_id=281

30/08/2017 14:03
Так же выложены фото с Первенства Сибирского Федерального округа по Киокусинкай (Фото Юрий Ефимовский, г. Кемерово) http://karate.vse.
..bum_id=277

30/08/2017 14:01
Выложены фото с Первенства Сибирского Федерального округа по Киокусинкай (Фото Петрук Андрей, г. Томск) http://karate.vse.
..bum_id=275

Сейчас на сайте

· Гостей: 1

· Пользователей: 0

· Всего пользователей: 294
· Новый пользователь: Nikita123

Список пользователей

џндекс.Њетрика

Погода


Кихон – основа каратэ


КИХОН - ОСНОВА КАРАТЭ


          Начиная заниматься каратэ, сразу сталкиваешься с изучением основ передвижения, принципами нанесения ударов. Приходится заново учиться ходить и наносить удары. Только потом в этих движениях начинаешь узнавать знакомые стереотипы, но доведенные до совершенства. Базовая техника – Кихон, сгруппированы таким образом, чтобы с первых занятий начинать осваивать нужные двигательные навыки, которые в последствии будут закрепляться и совершенствоваться.
          Кихон лучше изучать в традиционных для японских традиций каратэ комплексах – ката. Выполнение ката, дает значительный эффект в формировании специальных навыков, так необходимых для реального боя – координации, равновесия, силы, концентрации, специального дыхания. Как дом состоит из кирпичиков, так и ката состоит из ударов, блоков и перемещений. Это и есть базовая техника. И лучший вариант для ее освоения - кихон.
          Кихон отражает суть любого боевого искусства. В том числе и каратэ. Цель любого боевого искусства - соединение ума и тела. Как это сделать? Нужно лишь присутствовать при том, что делаешь. Например, если при выполнении элемента техники вы думаете о том что было сегодня, или о том что будет завтра, то, мягко говоря, вы сбились с пути. Выполняя кихон, требуются максимальная духовная и физическая концентрация. Необходимо полное соединение ума и тела при выполнении техники. Без этого оттачивание техники и мастерства превратится в один из вариантов шейпинга или аэробики. Не больше.
          Занятия в кихоне – это кропотливая, но в то же время очень полезная, творческая и интереснейшая работа. Кихон способствует значительному ускорению освоения элементов, качеству выполнения техники. Параллельно развивается и ум.
          Как правило, тренировки в кихоне наиболее трудны для учеников. Многие, выполняя технику «улетают» на вечерний ужин, семейные дела, работу и т.д. Следствием этого является огромная потеря времени при освоении техники. Можно годами заниматься и ничего не достичь. А можно и за несколько месяцев догнать и опередить тех, кто уже занимается не один год. И тому масса примеров.
           Техники, которые мы выполняем в кихоне, это техники, которые выполняются в идеальной стойке с идеальной траекторией с максимальной скоростью и силой. Техники исполняются в тишине без различных помех и раздражителей в полном духовном равновесии и максимальной духовной концентрации. Работа в кихоне – это идеал, к которому надо стремиться в бою, и достичь которого нелегко.
          Работа в парах требует от спортсмена максимального внимания и молниеносной реакции. Это влияет на то, что невольно укорачивается амплитуда ударов, сокращается длина стойки, теряется равновесие. Все это ведет к потере эффективности действий бойца.
          С уверенностью могу сказать, что если думать о повышении качества и эффективности боя, необходимо периодически возвращаться к кихону. Отработка идеальных перемещений, траекторий атак поможет повышению устойчивости тела и увеличению силы ударов.
          Изучая кихон и ката, на каждой новой ступени мы знакомимся с множеством ударных поверхностей рук и ног. В идеале необходимо не только их знать и уметь выполнять движения, главное, научиться ими пользоваться. Чтобы они стали грозным оружием, нужно осуществлять их укрепление как на мешках, так и на макиварах.
          В последнее время о макиварах забывают, но этот прибор дает прекрасную закалку всем суставам и значительно укрепляет связки ударных частей тела.
          После работы в кихоне нужно прорабатывать изученную технику в парах по типу иппон-кумитэ (бой на одно движение). Это работа является не только первым шагом к работе в парах, но и дает возможность получить полную информацию об изучаемых техниках и их реальных возможностях.
          Важно, чтобы изучаемая техника не осталась только в форме экзотических движений. Необходимо добиться реального ее понимания и умения применять практически.
          Каратэ – это путь самопознания и самосовершенствования. Работать над кихоном можно бесконечно, так как нет предела совершенству. Путь к вершинам мастерства лежит через кихон. Как-то у меня спросили: «Скажите, а я смогу добиться успеха в каратэ, как вы думаете? «Сможете, если сильно захотите», — отвечаю я. Было бы Желание.

Следующая статья: Легенды и реальность (то, о чем пока не написано в книгах) Кекусинкай.
Время загрузки: 0,06 секунд